Propiedades del Aguacate

Aguacate

El Aguacate fue uno de esos alimentos que, aunque beneficioso para el organismo, sufrió de mala fama durante muchos años

El aguacate, deliciosa fruta que es muy común en los platos típicos de América Latina, durante mucho tiempo ha sufrido la mala fama de ser peligrosa para la salud debido a que, supuestamente, eleva los niveles de colesterol malo del cuerpo. Sin embargo, son pocos los que saben que el aguacate fue utilizado como fruta medicinal por muchas tribus indígenas, entre ellas, los mayas y los aztecas.

Aunque es cierto que el aguacate debe ser consumido con moderación, especialmente en personas con sobrepeso, debido a su gran aporte calórico (300 calorías aproximadamente), esta fruta brinda tantos beneficios al cuerpo que los expertos recomiendan consumirla al menos dos veces por semana.

Propiedades del Aguacate

  • Los expertos en medicina natural recomiendan el consumo de aguacate para combatir la disfunción eréctil gracias a su enorme contenido de vitamina E. No por nada tenía fama de afrodisíaco entre los aztecas los cuales llamaban al aguacate “la fruta de la fertilidad”.
  • El aguacate ha sido utilizado de forma exitosa durante mucho tiempo en los tratamientos para revitalizar el pelo, sobretodo por su capacidad de suavizarlo y darle brillo.
  • Gracias a que el aguacate es rico en colesterol bueno (HDL), su consumo reduce el colesterol y previene la arteriosclerosis.
  • Esta fruta es rica en vitaminas A, B1, B2, B3 y D. También es rica en minerales como hierro, fósforo y magnesio. Todo esto, según los expertos, convierten al aguacate en una gruta ideal para controlar la presión sanguínea y mantener el ritmo cardíaco regular.
  • El aguacate mantiene sano el sistema nervioso y gracias a que contiene una enorme cantidad de ácidos grasos, el organismo lo digiere fácilmente.
  • El aguacate es utilizado en la cosmetología para evitar las estrías y para evitar la resequedad del rostro.

Aunque el aguacate se puede consumir solo, se recomienda como acompañante de ensaladas.

Imagen | stock.xchng

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